便秘了怎么样能快速排便？用这几招帮你排宿便

冬季气比较干燥，人体水分会大量流失，这个时候身体的肠道会因为水分的不充足而发生肠胃蠕动变慢的现象，因为也就让很多人出现了便秘的情况。便秘了怎么样能快速排便？

便秘了怎么样能快速排便？

1、多喝蜂蜜

蜂蜜具有润肠以及促进食物消化的功效，每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水能够缓解大便干燥，增加了胃肠道里面的粘液，缓解了便秘问题，帮助排出大便。喝的时候尽量是大口大口的喝，这样才能够刺激胃肠道蠕动，让大便排出变得更加顺畅。

2、喝荷叶水

一提到荷叶人们就会想到减肥的功效，在荷叶里面含有大量的纤维，具有润肠及消化食物的功效，同时也能够利尿以及排出大便，荷叶茶属于天然的减肥茶。另外使用荷叶泡水也能够达到通便润肠的功效。

3、喝蒲公英水

经过研究发现总是喝茶的人群，身体中的毒素比较少，因为在茶叶里面含有丰富的茶叶酶，能帮助胃肠道吸收。尤其是蒲公英是不错的选择，具有清热解毒的功效，能帮助降低身体里面的火气。当火气旺盛时会诱发痔疮，从而让红肿，导致便秘和便血等。

便秘了怎么样能快速排便？不妨试试上述方法，轻松帮你排宿便！