儿童便秘怎么调理？选对方法很重要

小孩子消化系统尚未发育成熟，加上吃东西不懂得节制，有时候容易吃太多热气的东西，很容易导致便秘。儿童便秘怎么调理？

儿童便秘怎么调理？

一、给孩子适当的多喝温开水、酸奶或蜂蜜水，通过以上食物的补充，可以有效的润滑孩子的肠道，从而能够改善便秘的状况；

二、让孩子适当的多做运动，通过运动可以增强胃肠的蠕动，从而改善便秘的状况；

三、合理调配饮食，中饭和晚饭要适当中的增加蔬菜量，可让孩子多吃一些含纤维素较多的蔬菜，如白萝卜、韭菜、芹菜等，主食可多吃些粗粮，如玉米、燕麦、小米、高粱、荞麦等。

四、多吃一些粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、黄花菜、苦麻等青菜以及像苹果、梨、葡萄、山楂、猕猴桃这类水果，通过增加大便的容量，可以促进胃肠的蠕动，从而改善便秘的状况；

五、要养成定时排便的习惯。每天规定孩子定时排便，产生一定的排便反射，这些都是有助于改善便秘状况的。

以上就是儿童便秘怎么调理的相关内容。如果儿童便秘的情况得不到缓解，应该及时到医院做检查，预防其他疾病的发生。