经常对电脑怎么保护眼睛?这几个护眼小妙招快用起来
http://www.qm120.com2021-10-12 11:49:06 来源:全民健康网作者:
现在打工人的工作压力很大,每天面对电脑、手机等电子设备的时间越来越长,很难去保证自己眼睛不受危害。尤其在使用电脑和手机后,眼睛常常会感到疲劳、干涩、疼痛,其实这是一种很普遍的现象。所以说,经常对电脑怎么保护眼睛是我们大家都有必要去了解的。
经常对电脑怎么保护眼睛?几个护眼小妙招快用起来
一、让眼睛劳逸结合
要注意用眼卫生,看电视、看书或使用计算机时间不宜过长,不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。长期盯着电脑看的上班族适合使用“ 20-20-20”休息法则,就是每看屏幕20分钟,就抽出20秒钟时间看一下20英尺(约6米)以外的地方,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。千万别太累,工作再忙,也要放松眼睛!!!
二、保证眼睛湿润,用对滴眼液
干涩最容易让眼睛疲劳,解决干直接的方法当然是让眼睛湿润,使用滴眼液确实是个不错的选择。
只不过市面上滴眼液并不少见,但大多都是要添加防腐剂,以防止药液受到污染。而长期使用含防腐剂的滴眼液会造成眼表损害。因此,要选还是选择不含防腐剂的滴眼液,比如海露滴眼液。不含防腐剂的海露使用起来,可以避免眼表长期接触防腐剂对角膜或结膜上皮的造成损害,它可以改善泪液分泌异常,可实现强效持久的保湿和润滑,从而缓解眼干、眼涩、眼疲劳等。
而且,海露特殊的瓶身设计能够让瓶内药液始终处于真空状态,不会受到污染,在不含防腐剂的情况下开瓶后也能持续使用3个月。
三、多进行户外运动。
常去户外,能够放松眼睛,看远处还可调节双眼。体育运动方面建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球等,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。
四、热敷眼睛
用热毛巾敷眼睛,每次5 ~ 10分钟。可以湿润眼表,活血、通脉、明目,对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
经常对电脑怎么保护眼睛,我们自己一定要对此有个更好的认识,这样对于在使用电脑手机等这样的电子设备的时候,才可以尽量减少对于自己的眼睛的伤害。
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