脂溢性脱发怎么做护理

脂溢性脱发属于比较常见的脱发类型之一，该病症发生活遗传、雄性素以及皮脂溢出有一定的关系，症状表现是头皮部位的油脂分泌物比较多，头发有种油腻感，头发很容易有异常气味，而且伴有头皮潮湿的症状，细菌比较容易滋生，脂溢性脱发怎么做护理，以下为大家详细介绍对应的护理措施。

1、食物营养补充，头发营养主要是蛋白质、铁、碘和维生素，脱发的女性朋友在平时的饮食中，多摄取豆类、蛋、蔬果等食物，肉类则是适量即可，吃太多反而会造成酸性体质，增加脱发的机率。维生素可适量食用，不要吃过于油腻、辛辣刺激性的食物，最 好也尽量少吃甜食，过量的糖分摄取会造成额头秃，研究证实糖分的摄取会对头发有影响。

2、脂溢性脱发怎么做护理？多运动，运动能使人排汗，而排汗能促进血液循环，防止血管阻塞因而增进毛囊氧气及养分的运送。运动还可以缓解压力，要知道经常压力过大，也会导致脱发，秃顶的，所以要多运动，既锻炼身体，又缓解压力。

3、充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

上述为大家介绍的就是脂溢性脱发怎么做护理，建议患者及早去医院做好相关检查，并根据个人情况做好相关的治疗，在日常生活中加强护理，从而才能避免脂溢性脱发现象。