身体衰老最为明显的部位就是面部，面部肌肤比较脆弱，一直裸露在空气中，空气质量的好坏对于皮肤都有一定的影响，长期风吹日晒，以及饮食过于单一，比较容易长皱纹，而且皱纹还会受制于心情的影响，除皱有哪些好方法，在此为大家总结的就是除皱的食疗措施。

一、富含胶原蛋白的食物，多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。

二、除皱有哪些好方法？富含维生素和微量元素的食物，维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。

三、富含核酸的食物，多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

除皱有哪些好方法?选择专业去皱护肤品有助于保护肌肤健康，让面部肌肤延缓衰老，大家应该在平常下足功夫，保持一个良好的心态，正确安排饮食，减少熬夜，这样对除皱都是有帮助的。