吃得多动得少 初中生成高血压“老病号”

　　高血压是的常见病，但近年来儿童的高血压患病率也在逐年升高，另有研究发现高血压患者在其儿童时期已存在高血压的高危因素，如肥胖、不健康饮食等，尤其当6—9岁儿童血压≥122/78mmHg，10—12岁≥126/82mmHg，其成年后患高血压的概率大大升高。推荐阅读：儿童时期也要预防高血压

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　　15岁的中学生却已是一位有两年病史的高血压患者，甚至不得不因此休学。专家指出，青年高血压患者中，八成以上都是原发性的，诱因除了有高血压家族史外，平时不良的生活习惯和饮食方式是关键。

　　15岁的初三学生小张已有两年高血压病史，近日他经常会出现头昏脑涨、四肢无力，再加上平时精神和学习压力过大，最终导致不得不休学回家。
 
 
 
据悉，张某一直生活无忧，从小就爱吃肥肉，几乎不沾蔬菜，现在体重已经有130多斤了。

　　据专家介绍，由于很多孩子的家长都尽量给孩子所谓比较好的食物，盲目追求营养，但是由于孩子学习比较紧张，即使放假了课余时间不是上这个兴趣班就是那个提高班，很少有时间去锻炼身体。这样吃得多但消耗得少容易造成脂肪堆积，而肥胖又是高血压的“前奏”。另外，现在很多中学生由于学习压力大，常常精神心理压力也大，一些孩子还会与老师或同学发生不愉快，这都可能引起血压增高，甚至患上了高血压。

　　为此，专家指出，平时要养成孩子吃饭不挑食，不吃过多的肥肉、动物内脏等习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素，控制食盐的摄入量。因为吃的菜太咸，导致摄入食盐过量，会造成水、钠在体内潴留，血容量增加，使血管壁的侧压力增加、血脂升高，长期会导致高血压的发生。经常锻炼，每天坚持1-2小时的体育活动，可以选择跑步、游泳、篮球等运动项目。家长在学习上不要给孩子过大的精神压力，尽量做到劳逸结合。