经常拉肚子可以吃什么？乳酸菌素片是不错的选择

有的人觉得，拉不出便便的感觉真的太难受了，还不如拉肚子。不仅可以一泻而下拉个痛快，还可以减肥……但其实，拉肚子可不是我们想象中的那么简单。经常拉肚子后果很严重，很容易造成营养不良，使患者身体瘦弱，抵抗力降低，容易感染各种疾病。

常言道：病从口入。想要改善拉肚子，还需从“入口”着手。那经常拉肚子可以吃什么？

1、白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话，会增加肠道的工作量，这时候虽然疼痛有所缓解，但是病情会越来越严重，所以，这期间适合清淡饮食。想要吃肉的话，拉肚子好了以后隔几天再吃。

2、面食：面食是缓解拉肚子不错的食物，面食营养比较丰富且比较容易吸收。所以经常拉肚子患者可以吃点面条，可以缓解拉肚子的症状。但是需要注意的是面条不要太油腻，过于油腻会加重肠道的负担。

但经常拉肚子仅通过喝粥、吃面食等清淡食物等方式来调理是不够的，毕竟这次养好了，下次还会再犯，我们总不可能每天都只吃同类型的食物。所以，想要彻底摆脱经常性拉肚子，需从根源入手。

经常拉肚子究其根本是我们的肠道出问题了。众所周知，我们的肠道里生存着数以亿计的细菌，其中包括有益菌、有害菌和中性菌。当它们势均力敌的时候，肠道环境趋于平稳。一旦肠道受到刺激，就会让有害菌增多，有益菌减少，“墙头草”中性菌也会加入有害菌团队。这样肠道内菌群就失衡了，由此就容易出现经常拉肚子这类的肠道疾病。

此时，你可以选择吃一些补菌产品来帮肠道补补菌

比如，可以食用些活菌酸奶、活菌片等来为肠道直接补菌。但想要通过补菌方法让肠道有益菌的数量得到有效增加，就需要注意：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的才行。

也可以选择嚼嚼乳酸菌素片来帮肠道养菌

相较于补菌需要注意不少事情，养菌会更显简单和高效。日常嚼嚼乳酸菌素片，帮助肠道从内部源源不断的“养”出适合自身体质需要的有益菌，让有益菌始终处于优势地位。当有益菌增多，有害菌减少，肠道菌群就能恢复平衡，经常拉肚子的情况自然可得到改善。另外，它还能和肠道黏膜一起形成保护层，共同抵御病毒和病原菌的侵袭，提高肠道免疫力，预防拉肚子反反复复。比如常见的利活乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成，酸酸甜甜，老少皆宜。它不仅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，拥有更长、更稳定的保质期，便于携带，随时都可嚼一嚼。

看完上文，关于经常拉肚子可以吃什么，大家都了解了吧。经常拉肚子也是一种折磨，还会损害身体健康。建议大家从根源着手，免得治标不治本，每天嚼几片利活乳酸菌素片，轻轻松松调理出健康肠道。