老是拉肚子拉稀是什么原因？多半跟它脱不了干系！

天气逐渐转凉，早晚温差大，你有没有一段时间，尤其是清晨，总是会拉肚子拉稀，但又不知道老是拉肚子拉稀是什么原因。

难道是夜里被子没盖好着凉了？难道是吃东西吃坏肚子了?都不是！真正原因是你的肠道菌群失调了。

人体肠道菌中存在着有益菌、有害菌、中性菌。多数普通健康人的身体，是属于有益菌居多，占了优势，这个是可以保持肠道菌群平衡，身体机能正常运作的。但一旦平衡被打破，就会出现拉肚子、便秘、食欲差、疲惫等一些列问题！

绝大多数国人的肠道容易拉肚子、便秘，背后主要是肠道菌群失衡惹得祸。而此时选择重塑肠道菌群平衡是关键，当人体肠道菌群中有益菌比例比有害菌占比占绝大优势，这时候人体肠道才是最健康状态。

如何能够重塑肠道菌群平衡呢？

1、你可以多吃富含纤维性食物

什么是富含纤维性的食物呢？主要是玉米、大豆、菌类等等，这些食物可以帮助肠道的清理排出毒素和垃圾，甚至还能够减轻肠道菌群的排毒压力，保持肠道菌群的平衡，甚至还能帮助你，还有很多种好处。

2、你可以给肠道补补菌

多吃一点奶酪、酸奶，适当吃些活菌片等帮助肠道补充有益菌，来实现维持肠道菌群的平衡的目的。但想要保证调理效果，要记住几个注意事项：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长时间暴露在空气中；冲调含有活菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水，温度约在37℃左右，冲泡好的制剂要及时服用，以免活菌死亡失效。

3、你可以帮肠道养出有益菌

养菌非常简单，只需每天嚼几片乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片可帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌。而且相比通过喝酸奶等方式外补进来的有益菌，这种肠道自己养出来的就相当于原生有益菌，能更快更好的适应肠道环境，调节失衡的肠道菌群，从而改善拉肚子的情况。比如常见的利活乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成的片剂，耐高温易存放，利于携带且安全放心，酸甜口感伴随浓郁奶香，一家老小都适用。

看完上文，关于老是拉肚子拉稀是什么原因大家都了解了吧。最后提醒大家，肠道菌群失衡并非一朝一夕可以调整过来的，需要一定的时间，大家也不要太过着急。