小孩经常腹痛便秘怎么办？宝妈可以这样做

很多家长把孩子的大便当成健康的“晴雨表”，大便是否规律、是否成型都可以成为家长判断孩子健康状态的依据。因此，孩子一旦腹痛便秘，便成为了家长们的“心腹大患”。

小孩经常腹痛便秘怎么办？

1、多吃蔬果，巧妙补充纤维质

小孩便秘的原因在于体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多吃瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除体内的燥热。家长还可以给孩子熬绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

如果孩子讨厌吃蔬菜、水果，可以多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，增加纤维质的摄入，促进排便。

2、适当运动，按摩腹部促进肠蠕动

家长要鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。

孩子临睡前，家长可以帮助孩子，以肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，防治便秘，还有助于其入眠。

3、给孩子补充肠道有益菌

小孩经常腹痛便秘跟肠道菌群失衡脱不了干系。肠道菌群失调就是指肠道中的有害菌增多，有益菌占下风，从而影响正常的肠道功能，不利于毒素分解，乳酸分泌不足，肠蠕动减缓，导致功能性便秘。有数据显示，健康的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%。儿童群体的肠胃还比较娇弱，很容易受到外界环境的影响造成菌群失调。

此时，适当给孩子食用些酸奶、奶酪、活菌片等补菌产品，可以为人体肠道直接提供有益菌。但想要达到效果，就需要注意：一定要保障补菌产品的储存温度。因为活菌是不能长期暴露在高温环境下的，否则极容易失活，这样能真正到达肠道并且定植下来的活菌数量会减少。另外，还要注意补菌产品是否采用了包埋技术，不然活菌难以通过胃酸和胆汁的考验，使效果大打折扣。

养菌更实用，更利于长期维持菌群平衡

养菌相对简单，只需日常嚼嚼乳酸菌素片就行。乳酸菌素片可帮助肠道源源不断“养”出适合自身肠道环境的有益菌，平衡肠道菌群，提高孩子肠道免疫力。就拿常见的利活乳酸菌素片来说，是以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，耐高温易存放，利于携带且安全放心，酸甜口感伴随浓郁奶香，孩子爱吃不抗拒。

以上就是小孩经常腹痛便秘怎么办的方法介绍了。除了上述提到的，家长比较好还要培养孩子的排便习惯，让孩子的肠道“记住”排便时间，这样也能减少孩子便秘的情况。