总是便秘怎么改善？这样调理，让你畅通无比

便秘的感受想必大多数人都深有体会。每次便秘，蹲到腿脚发麻，憋到“菊花”紧张，还是“颗粒”无收。这个时候，你心里首先想到的恐怕是：总是便秘怎么改善啊？以后千万不要再经历这样的事情了。

总是便秘怎么改善？便秘根源找对了，方法其实很简单。

总是便秘从根源上来讲在于肠道菌群失调。我们的肠道中存在着上千种细菌，它们可以分为有益菌、中性菌和有害菌。平时，三种菌的数量维持着相对平衡的比例，肠道功能也得以正常运行。但是如果数量比例失衡，有害菌在肠道内大量繁殖并压制了有益菌，肠道就容易出现各种问题，长期便秘就是症状之一。

菌群失调总是便秘，外补有益菌可有用？

肠道菌群失调，有些人会选择外部有益菌的方法，比如喝酸奶，冲泡一些粉状益生菌产品等。不过，这样的补菌方式有些注意事项大家往往容易忽略，比如：活菌类产品必须在低温下冷藏，不能长时间暴露在空气中，冲泡时的温度比较好不要超过37度。再加上活菌不耐酸碱，容易被胃酸胆汁等“误杀”，因此要使用采用的“包埋技术”的活菌补充类产品才行。

乳酸菌素片可帮助肠道养菌，来壮大有益菌队伍

相比补菌，嚼嚼乳酸菌素片更为简单有效。乳酸菌素片可帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌，这种肠道自己养出来的就相当于原生有益菌，能更快更好的适应肠道环境，调节失衡的肠道菌群。乳酸菌素能常温保存，且耐高温和胃酸，稳定性好。比如常见的利活乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成的片剂，利于携带且安全放心，酸甜口感伴随浓郁奶香，一家老小都适用。

所以，经常为排便发愁、肚子明明很胀，去厕所还是拉不出来的朋友们，倘若你还没有Get到总是便秘怎么改善的有效方法，不妨试试利活乳酸菌素片，酸酸甜甜，每天嚼一嚼，从根源来改善便秘，摆脱便秘困扰。