拉肚子反反复复，感觉“身体被掏空”！经常拉肚子怎么办？

经常拉肚子是种什么体验。大概是吃顿烧烤拉肚子、吃不干净的拉肚子、多吃几顿肉也要拉肚子……总之，不是拉肚子，就是在拉肚子的路上。

很多人以为拉肚子只是单纯的吃坏了东西，多跑几趟厕所就好了，但没想到的是拉肚子问题反反复复，厕所跑到怀疑人生，感觉“身体被掏空”！去检查也并没有查出什么器质性疾病，结果却是因为肠道菌群失调了！

肠道菌群是什么？

肠道菌群，就是人体肠道内生存的正常微生物，比如双歧杆菌，乳酸杆菌等。说出来你可能会吓一跳，人体肠道内寄生着10万亿个细菌，这些细菌在肠道内生存繁殖，与肠道内物质发生各种生物化学反应，对人体的健康至关重要。

肠道菌群可分为有益菌、条件致病菌和致病菌。顾名思义，有益菌是我们肠道内的“好细菌”，致病菌是“坏细菌”，而条件致病菌则是“两面派”。正常情况下，这三大阵营的细菌处于“三足鼎立”的动态平衡，维护我们身体的健康。但是，一旦菌群平衡被打破，就会引发拉肚子、便秘等各种各样的问题。

肠道菌群失调，经常拉肚子怎么办？两种方法：一是补菌、二是养菌。

正确补充有益菌，可调节肠道菌群平衡

补充有益菌，一些人通常会选择食用些酸奶、活菌片、益生菌制剂等。补充有益菌就好比给我们的肠道找了帮手，阻止有害细菌继续兴风作浪。只是要想达到效果，这些注意事项必须得知道：活菌类产品怕热，温度过高容易失活，所以相关粉剂产品比较好是用37℃左右的水冲服。另外，活菌类进入人体后，容易被胃酸和胆汁杀死，因此就要选择采用了包埋技术的产品。

科学养出有益菌，可提高肠道免疫力

其实，“养菌”方法相比补菌简单不少，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。当其核心成分乳酸菌素进入肠道后，可以帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌，养出的菌群更贴合自身体质需求，而且乳酸菌素还不怕高温和胃酸，稳定性好常温保存即可。就拿利活乳酸菌素片为例，其核心成分就是乳酸菌素，是以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，安全可靠有保证，且便于携带，嚼起来酸酸甜甜的，奶香味浓郁，一家老小都适用。

肠道菌群失调，经常拉肚子怎么办？方法大家都了解了吧。总之，肠道健康是身体健康的基础，而肠道菌群是肠道健康的基础。因此我们更应该注重维护肠道微生态的平衡，不要忽视它的存在和作用。