吃得太饱，肠胃不舒服怎么缓解？

由于工作节奏快，对于上班族而言，早餐中餐往往吃得比较简单，晚饭则是发泄压力和享受生活的好时段。不过晚上吃多了，难免会出现胃胀、恶心以及消化不良等状态，长久下去对肠胃功能自然有不小的损伤。

那么，吃得太饱，肠胃不舒服怎么缓解呢？这4个办法不妨尝试。

1、喝些消食茶水

饭后积食、肠胃不舒服的朋友可以冲泡些消食茶饮用，比如常用的山楂茶、白萝卜汁水、大麦茶等等，对消化吸收都有一定帮助。如果觉得茶水难以下口的话，适度添加蜂蜜也是不错的选择，这样还可以加深养胃护脾功效。

2、适度运动与按摩

饭后消食，采用散步的方式可能较为合适。晚餐后进行低强度的有氧运动不但能够保持血液循环稳定，还有助于向肠胃供给血流，从而提高消化速度。此外，如果感到腹胀的话，也可以尝试用双手绕着肚脐进行揉捏按压，顺时针、逆时针各一百次，这对加速肠胃蠕动、缓和胃胀有效果。

3、药物治疗

如果在尝试了以上方法后，仍未得到改善，可服用太极藿香正气口服液，理气和中，调理肠胃。研究表明，它具有胃动力促进作用，促进胃排空，可以促进胃肠蠕动，缓解胃脘部的胀满不适感，还能促进胃肠运动，促进食物的消化。此外它还能抑制消化道的痉挛，缓解疼痛和止呕。

看完上文，肠胃不舒服怎么缓解，相信大家都知道该如何应对了。上班族肠胃不舒服多是由于饮食没有规律所导致的，所以想要避免这种情况的发生，大家首先要做的是改正饮食的不良习惯，按时按点吃饭。再次就是饮食注意以清淡、无刺激、好消化的为最佳。少吃辛辣、味农的食物，避免刺激肠胃造成病情加重。还有就是注意休息，不可过度的疲劳、熬夜。熬夜时间长容易加餐，不利于消化，会加重肠胃的负担，因此晚间用餐要有所控制，少吃早吃为好。