肚子胀气消化不良怎么办?这几招你试过吗?
http://www.qm120.com2022-07-12 09:40:06 来源:全民健康网作者:
平时稍微多吃两口,就容易肚子胀气不舒服,有时候还会莫名奇妙的打嗝,甚至出现恶心、反胃……这大多是在提示您消化不良了!肚子胀气消化不良怎么办?
肚子胀气消化不良怎么办?
1、吃一些助消化的食物:很多食物有助消化的作用,比如山楂茶、柠檬水、橘子、白萝卜汤、炒麦芽汤、大麦茶等等,特别是吃多了油腻肉类的时候,可以通过吃这些食物来促消化。
2、按摩:肚子胀气不舒服的时候可以躺在沙发上,然后自己用双手轻轻按摩腹部,这样可以加快肠胃的运动,促进食物的消化,这样就可以消除胀气。
3、适当运动:肚子胀气不消化主要是胃肠的蠕动减缓,影响的食物的消化和气体的排出,适当运动可以促进胃肠道蠕动,把胃里面的食物消化了,胀气的情况也就可以得到缓解。
4、服用调节胃肠蠕动药物:胀气消化不良有可能是胃肠动力不足引起的,这时候可以在医生的指导下服用一些具备调节胃肠蠕动作用的药物,比如太极藿香正气口服液。它能双向调节肠胃运动,既可以抑制过快的胃肠蠕动和痉挛,缓解因为肠胃运动过快导致的腹泻腹痛症状;也可以促进过慢的胃肠运动,缓解胀满不适和恶心反胃,进而改善消化不良。而且,它不含酒精,口感好,服用也很方便,适宜家中常备。
5、多吃高纤维素的食物:如果经常吃很多油腻的肉类,但是很少吃蔬菜水果和粗粮,那么纤维素就会摄入不足,这样就会影响肠胃的蠕动,出现胀气消化不良的现象,如果在饮食中增加纤维素的摄入,多吃新鲜蔬果,多吃粗粮杂粮,这样就可以避免出现消化不良的问题。
以上就是有关“肚子胀气消化不良怎么办”的相关内容了。肚子胀气消化不良与日常不良习惯有关,当经常出现肚子胀气时,应积极调整生活方式和饮食习惯,如症状不能缓解,应尽早到专业的医院就诊,对症治疗。
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