调理肠道菌群，还你一个健康肠道！

提到菌群，很多人会觉得是细菌，是不干净的，但其实菌群是有好有坏的。像一个健康的肠道是和里面有益的肠道菌群密不可分的。在健康条件下，肠内菌群中的有益菌占优势，其代表如双歧杆菌、乳杆菌等。

正常粪便含有70—80%的水份，这些水份的保持就得益于肠内菌群的附着和存在。所以维持身体的健康，保持肠内有益菌占优势是十分必要的。如果在肠道中没有肠道菌群（比如吃了抗生素把肠道菌群大部分都杀死了），粪便中也就没有了菌群和水份的完美结合，粪便又干又硬，便秘就在所难免了，而这个时候，就需要调理肠道菌群了。

那么，要怎么调理肠道菌群呢？

肠道菌群失调首先要查明原因，在临床上最常见的是长期应用抗生素以后出现肠道菌群失调，这个时候调理肠道菌群，最主要的治疗首先是要停止诱因，把抗生素停掉。除此之外，患者在饮食上要注意多喝酸奶，尤其是常温的酸奶这一类可以调节肠道菌群的食物。可以口服药物，但是疗程会比较长。一般情况下，一次患者需要口服药物3-4片，一天三次，餐前、餐后是不限制的，吃到大约一个月左右患者肠道菌群失调的症状可能就会有所明显的改善。最常见的腹泻症状基本上也可以得到收敛，但要继续坚持。

不过还有一点需要注意，就是在吃治疗肠道菌群失调药物的时候，抗生素是不能够吃的哦！