调理肠道吃酸奶有用吗？当然！看到这个你就知道啦！

不管是为了补营养，还是为了长身高，大家应该都喝牛奶吧？牛奶虽然没有什么特别的味道，但细细品尝，却也可以尝出一丝甜，然而有的人，就是不喜欢牛奶，反而对酸奶情有独钟。曾经有人说，吃酸奶可以调理肠道。可是，调理肠道吃酸奶有用吗？

调理肠道吃酸奶有用吗？其实是有的，因为酸奶中含有大量的乳酸杆菌，乳酸杆菌是属于肠道有益菌，能够抑制肠道有害菌的繁殖，同时还可以提高肠道功能，促进肠道对营养物质的吸收，经常喝酸奶对于便秘和腹泻具有双向调节的作用。

不过呢，虽然调理肠道吃酸奶有用吗这个答案的问题是肯定的，吃酸奶也是对于肠胃有好处的，但是在吃酸奶的时候也还是有几点需要注意的！

首先要尽量避免在空腹的状态下喝，应搭配面食类食物，有利于酸奶中营养物质的吸收。酸奶可以刺激有消化液的分泌，对于消化不良具有一定的改善作用，并且酸奶能够保护胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的侵蚀，促进胃黏膜的修复。

所以，如果你没有那么爱喝牛奶，只偏爱酸奶，也是一点问题都没有的哦~