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冬季吃哪些食物有助于养生

http://www.qm120.com2017-10-13 13:35:32 来源:全民健康网

关键字:食物养生

在不同的季节应该挑选的饮食不一样,对应季节选择适应的饮食对于养生有很大的帮助,冬季吃哪些食物有助于养生,这是很多养生爱好者关注的一个话题,冬季比较寒冷,大家可以选择暖性的食物来补充身体,对于恢复身体健康是非常有必要的事情,以下为大家详细介绍适合冬季的饮食。

第一、藕。生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血,故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕”的说法。

第二、黄鳝。秋冬食鳝,不但补益力强,而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中,如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝等,均为保健美食。

第三、栗子。栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用,还有补胃之王的美誉。

第四、红枣。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效,如与银耳、百合山药共同炖食,效果更好。

第五、鸡汤。冬天是支气管炎的高发季节,其预防办法之一是喝鸡汤。据分析,母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外,鸡肉对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒 鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症也大有裨益。

第六、动物内脏。动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素 B2很多。冬天由于气候干燥,不少人嘴唇干裂,易患口角炎,这是因为缺乏维生素B2所致。

第七、海带。海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺激素有产热效应,具有较好的御寒作用。

以上为大家介绍了冬季吃哪些食物有助于养生,有助于养生的食物还有很多,在冬季饮食大家尽可能的避开寒性食物,这样可以避免患上疾病。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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