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经常不吃早餐有哪些危害呢

http://www.qm120.com2017-09-04 14:35:07 来源:全民健康网

关键字:危害 不吃早餐

很多白领一族都有不吃早餐的习惯,由于起的比较晚,着急上班,因此也就忽略了早餐,据调查,存在一半的人都有不吃早餐的习惯,经常不吃早餐有哪些危害,在此我们针对不吃早餐的危害进行了大盘点,了解不吃早餐的危害,改正不良的习惯,这样才能避免不必要的麻烦发生。

1.不吃早餐等同于“酒后驾车”。早晨人体血糖水平最低,美国营养学家调查发现,许多车祸都与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝有关。

2.经常不吃早餐有哪些危害?不吃早餐降低工作效率。早餐提供给人的能量应占一天总能量的30%,如果没有早餐供给血糖,人会感觉精神萎靡。

3.不吃早餐容易导致肥胖。早晨不吃饭,中午必定吃得多,而且吃的都被吸收掉了,更容易发胖。

4.不吃早餐易患消化道疾病。消化系统的生理活动规律非常容易被打乱,极易损伤胃黏膜,诱发各种消化道疾病。

5.不吃早餐增加心脑血管的发病率。不吃早餐者血液中的胆固醇含量比每天吃早餐者高33%。

上述为大家详细介绍了经常不吃早餐有哪些危害,长期不吃早餐对于身体健康的危害有很大,大家一定要注重早餐的重要性,认真吃好早餐,可以防范疾病的发生。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaobai
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