冬季手脚冰凉怎么办

有不少人到了冬季存在手脚冰凉的现象，导致手脚冰凉的原因有很多，大家应该养成一个良好的生活习惯，有助于及早远离手脚冰凉的症状，冬季手脚冰凉怎么办，为了大家能够更好的远离手脚冰凉症状，在此为大家详细介绍的是缓解手脚冰凉的相关方法，以供大家参考使用。

冬季手脚冰凉怎么办

关键1：保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

关键2：运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

关键3：饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

以上为大家介绍的是冬季手脚冰凉怎么办，导致手脚冰凉的原因有很多种，当身体中出现手脚冰凉症状的时候，建议大家养成一个良好的生活习惯，多参加运动，对于提高身体耐寒抵抗力有很大帮助。