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七种家庭疗法治疗痛经

http://www.qm120.com2012-11-01 23:27:44 来源:全民健康网

  如果你痛经的时候是在家里的话,可以利用七种家庭疗法来缓解痛经,来看看是哪七种家庭疗法吧!

七种家庭疗法治疗痛经

  练习瑜珈操:瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  指压运动法:足部含有一些指压点,被认为骨盆部位的脉络相连。在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区,皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后,接着跟腱而上,直至小腿肌。右脚做完,换左脚,各指压数分钟。

  服用止痛药:阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时,用牛奶送服1粒药片,既不伤胃,也会防止经痛。

  经常运动:尤其在月经来潮前夕,走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和痛经。

  热敷:在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,缓和痛经。

  保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁

  以上这七个家庭疗法都可以帮助缓解痛经的,各位女性如果痛经发作,可以利用这些方法,或者提前准备好这些方法哟。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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