预防流感“三板斧”

　　摘要：在流感流行期间，减少大型聚会或集体活动，凡是与流感病人接触的人都要戴口罩。流感病毒可通过说话、咳嗽或喷嚏等传播到空气中。流感患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有流感病毒，所以,勤洗手十分必要。

　　 第一板斧：一般预防

　　在流感流行期间，减少大型聚会或集体活动，凡是与流感病人接触的人都要戴口罩。避免儿童到公共场所，室内要经常通风，保持空气清洁及有一定的湿度（一般情况下，湿度保持在45％RH~65％RH之间最为合适）。

　　勤洗手。流感病毒可通过说话、咳嗽或喷嚏等传播到空气中。流感病毒在手上能存活30个小时。流感患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有流感病毒，所以,勤洗手十分必要。

　　脚部保暖。脚对温度比较敏感，若脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受流感病毒侵扰；同时提倡冷水洗脸。

　　精神愉快。精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少；局部免疫力下降，易患流感。

　　合理睡眠。人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此,保证充足睡眠十分重要。

　　第二板斧：药物预防

　　药物预防甲型流感有一定效果。在流行早期，对无保护的人群可以进行药物预防。但是由于部分抗流感药物对中枢神经系统有副作用，老年及有血管硬化者慎用，孕妇及有癫痫史者禁用。

　　人们也可将板蓝根、大青叶、野菊花、金银花同放入大茶缸中，用热开水冲泡，片刻后饮用。或者将贯众、板蓝根、蒲公英、青茶用开水冲泡后代茶饮以预防流感。

        家庭中如果有一个人得了流感，其他人很难幸免。因为一般家庭居室比较小，尤其是天气冷的时候，人们室内活动较多，空气流通差，这时如果有人得了流感，家人为了保暖通常会紧闭门窗，这恰恰加大了流感的传播机会[[编辑推荐：家庭流感防治策略]]