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七种水果提高免疫力 预防流感

http://www.qm120.com2012-10-23 18:09:12 来源:全民健康网

  想要预防流感,最大的一个预防就是提高身体免疫力,今天小编要告诉大家提高免疫力的水果有哪些?

  专家称,在这种季节交替的时节,人们最容易因为温度变化而感冒了。因此,日常提升免疫力抵抗力,抵御感冒的来临变得更为重要。

  1、葡萄柚

  葡萄柚富含维生素c。然而,目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素c以治疗感冒和流感,而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮——一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?那就试试橙子橘子吧。

  2、沙棘

  沙棘的维生素c含量丰富,能抗疲劳,对造血系统有促进作用,还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能,增强免疫功能。

  3、木瓜汁

  世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。

  4、钮扣菇

  不要认为矮矮的蘑菇没有什么营养:它含有矿物质硒和抗氧化剂。身体中硒的含量低会增加患重症流感的几率。而且,在这种蘑菇中发现的维他命b、核黄素和烟酸对免疫系统的健康起着重要的作用。动物实验还表明蘑菇有抗病毒,抗菌,抗肿瘤作用。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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