水中运动

水中运动可以提高柔韧性，同时可以缓解压力。水可以塑造身体曲线，同样可以放松身心。对于身体有伤痛和腰背部状况不好的人来说，水中运动尤其适合。水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的热量也要比其它运动要多，是最佳锻炼方式之一。