幸福在情侣瑜伽之中滋生

      “人”式

      男生双脚分开站立，双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，正常呼吸1?2分钟。女生将下半身贴靠上去以增强压力。

      Tips

      该动作男女可以交替进行。

      幻椅式

      幻想你们俩的身后有一把椅子。男生和女生的背部紧靠在一起，呼吸平缓，维持马步动作，竭尽所能地保持身体的平衡。

      Tips

      以膝盖成90度为最佳标准。