健身饮食

健身爱好者的运动饮食应注意几个方面：第一，合理选择三餐食物种类和数量。第二，要重视主食的摄入，主食中含有丰富的碳水化合物，能供给运动者充足的能量。第三，动物蛋白和植物蛋白的比例要适宜。第四，吃各种各样蔬菜和水果。第五，少吃或不吃油炸食物。