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孕妇一般会缺维生素D吗,补充维生素D的办法有哪些?

http://www.qm120.com2019-12-02 14:12:38 来源:全民健康网

我们都知道维生素D主要的作用是促进吸收、维系骨骼健康,因此它又常被称为抗佝偻病维生素。所以缺乏维生素D是会对我们的身体造成伤害的,尤其是孕妇,当孕妇缺乏维生素D是会给身体带来很大的影响,也会间接的给婴儿造成伤害。为了避免危害,我们要了解的是孕妇一般会缺维生素D吗?

人体每日维生素D需要量为10微克,实际上成年人每日经日光中紫外线照射即可合成足量的维生素D。孕妇由于晒太阳机会少些,加上胎儿对维生素D的需求,因此孕妇食物维生素D供给量应增加。

维生素D的作用有哪些

1.维生素D可促进维生素A的吸收,预防更年期骨质疏松、钙元素流失,具有抗佝偻病的作用,是人体骨骼正常生长的必需营养素

2.维生素D要参与钙的代谢,对孕妇十分重要,其可促进小肠对钙、磷的吸收,调节钙和磷的正常代谢,维持血液中钙和磷的正常浓度

3.促进人体生长和骨骼钙化,促进牙齿健康

4.维持血液中柠檬酸盐的正常水平,防止氧基酸通过肾脏流失

孕妇发生维生素D缺乏的危害

1.孕期维生素D缺乏可影响胎儿的骨骼发育,并可导致新生儿的低钙血症及牙齿发育缺陷

2.当维生素D缺乏时,母体血钙浓度下降,为满足胎儿生长的需要,母体骨骼钙被动用,致使母体骨钙不足,导致孕妈妈发生骨质软化症,容易出现腰疼、脊柱及骨盆变形等

注:孕期过量摄入维生素D也会引起中毒,可导致婴儿出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒过量,所以孕期补充维生素D亦须慎重

孕妇缺少维生素d如何食补

1、三文鱼。专业数据表明,在天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高,除了三文鱼,金鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。

2、牛奶。目前市面上的牛奶,无论全脂的还是脱脂的,都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D,每天都可以方便地给宝宝饮用,因此,专家们一致推荐牛奶为食补维生素D的主要方法。

3、鸡蛋。鸡蛋富含多种营养成分,是强大的营养库,且价格较低,其中蛋黄含有非常多的维生素D,制作便捷,口感香软,宝宝很爱吃,可以天天做。

除了可以通过饮食的治疗之外,我们还可以通过药物的方法来进行治疗,中国建议孕妇每日应摄取10微克的维生素D,为了达到这个供给量标准,孕妇应注意多从食物中摄取维生素D,增加日光照射时间,以防止维生素D缺乏症的出现。一般的食物维生素D含量不丰富,所以在这里建议服用悦而®维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确,辅料是精炼植物油,外面有油脂的包裹,维生素D不会直接接触胃酸破坏活性,吸收率高,适合膳食营养补充人群。

孕妇一般会缺维生素D吗,补充维生素D的办法有哪些?

以上就是关于孕妇一般会缺维生素D吗的相关内容,看了这么多相信大家都知道该如何补充维生素D了吧,也知道了缺乏维生素D的危害,当然我们不仅可以通过饮食的方法补充维生素D,药物补充的效果会更好。

本文来源:全民健康网 编辑:
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