更年期运动保健守则

　　二、植物神经症状

　　烦热不安，头晕胸闷，心悸气短，头痛，眼前有黑点，也有人觉得四肢发凉。

　　三、性功能减退

　　常见的有淡漠或消失。

　　四、消化系统症状

　　口干、善饥或食欲不振、腹泻或便秘等。

　　五、泌尿系统症状

　　尿频、夜尿次数增多、尿后滴沥。

　　六、新陈代谢性症状

　　脂肪代谢紊乱，体内脂肪堆积，血中胆固醇增高可使血管发生粥样硬化；水钠代谢紊乱可致水及钠滞留而引起浮肿；骨质吸收加速，活动量减少，造成骨质疏松，表现腰酸软及隐痛，四肢无力等。

　　七、皮肤改变

　　皮肤营养障碍，易发生各种皮肤病如皮肤瘙痒症、神经性皮炎、更年期皮炎、阴囊湿疹、阴冷。