• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 育儿 >> 优生优育 >> 胎教知识 >> 正文

胎教和饮食习惯

http://www.qm120.com2008-03-14 10:47:30 来源:全民健康网作者:

关键字:胎教

      您知道吗?宝宝出生后的饮食习惯也深受胎教的影响。虽然目前并无严谨的实验证实,但从临床的个案却可发现,宝宝经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、吸收消化不良,甚至出现明显偏食的现象等,溯及既往可知,其母亲怀孕时的饮食状况也是胃口不好、偏食,或吃饭过程常扰,甚至有一餐没一餐的。如果您希望日后宝宝能有良好的饮食习惯,就不能不注意吃的胎教。营养师建议准妈妈应先从自己做起:

  1.三餐定时:最理想的吃饭时间为早餐7~8点、午餐12点、晚餐6~7点,不论多忙碌,都应该按时吃饭。

  2.三餐定量:三餐都不宜囫囵或合并,且分量要足够,注意热量摄取与营养的均衡,平分在各餐之中。

  3.三餐定点:一边吃饭一边做别的事,例如开会或看电视都是不好的习惯。如果您希望将来宝宝能专心在餐桌旁吃饭,那么您就应该在吃饭的时候固定在一个地点。进食过程从容不迫,保持心情愉快,且不扰而影响或打断用餐。

  4.以天然的食物为主:准妈妈应尽量多吃天然原始的食物,如五谷、青菜、新鲜水果等,烹调时也以保留食物原味为主,少用调味料。另外,少吃所谓的“垃圾食品”。

  让宝宝在母亲肚里就习惯此种饮食模式,加上日后的用心培养,相信母亲能减少对孩子饮食习惯的担心。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题