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如何提高妈妈奶水质量

http://www.qm120.com2009-03-06 14:13:09 来源:全民健康网作者:

  母乳不足,令许多新妈妈烦恼不已。其实,这种尴尬是可以避免的。想要使母乳充足,除了要保证产后营养外,其他方面也要兼顾。比如妈妈要调整好自己的心情;爸爸要对妈妈关心体贴;注意正确的哺乳方式和方法等。

如何提高妈妈奶水质量

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  哺乳这种自然的过程既是向新生儿输送食物的过程,又是可以传递情感的理想方式。母体最初分泌的“初乳”,是一种水样的黄色物质,它含有丰富的抗体和营养物质,对婴儿的健康极其重要,因此应该早给婴儿喂奶。大多数的新妈妈,不论大小、形状如何,只要得到了正确的指导,都能够用母乳喂养婴儿。母体内产生乳汁,孩子生下来就会吮吸,这都是自然的本能。妈妈要有自信,宝宝一定可以吃好吃饱。

  保证营养是关键

  产后,妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需求,一般要注意以下几个饮食方法。

  1、 增加餐次:

  每日以5-6餐为宜,有利于胃肠功能的恢复,减轻胃肠负担。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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