欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

热门推荐
您的位置: 首页 >> 育儿 >> 要个孩子 >> 孕前准备 >> 正文

怎样备孕有助于生出健康宝宝

http://www.qm120.com2017-10-13 15:37:01 来源:全民健康网

关键字:备孕

大家都想生出一个健康可爱的宝宝,怎样做对优生优育有帮助,这是不少夫妻都在关注的个健康话题,想要确保生育健康,就应该在平常的时候养成一个良好的生活习惯,提前进入备孕阶段,为生育健康提供一个健康的环境,在此为大家爱详解怎样备孕有助于生出健康宝宝。

改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素c的食物。因为维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

食物推荐:多吃番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。

培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素b族的食物。

食物推荐:比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

提高身高

如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素d的食物。维生素d可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

食物推荐:虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

拥有良好的视力

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素a的食物。

食物推荐:比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素a为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

上述和大家介绍了怎样备孕有助于生出健康宝宝,在备孕阶段,首先应该做好的事情就是保持一个良好心态,好心态对于生育健康有一定的影响。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
看了本文的网友还看了
网友关心话题