欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

热门推荐
您的位置: 首页 >> 育儿 >> 要个孩子 >> 受孕时分 >> 正文

预防产后乳房下垂有哪些好方法

http://www.qm120.com2017-11-09 15:33:28 来源:全民健康网

产后乳房下垂是比较多见的一种症状表现,乳房下垂的原因有很多,营养不良压力过大,都会引起乳房下垂,究竟怎样预防产后乳房下垂比较好,那就根据自身实际情况来进行保健,以下将要为大家介绍的是预防产后乳房下垂有哪些好方法,对女性保护乳房健康有很大帮助。

预防产后乳房下垂有哪些好方法

1.注意乳房清洁

在正常哺乳结束以后,妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

2.坚持戴胸罩

哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

3.正确喂奶

在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

4.不要节食减肥

有些妇女面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。

5.坚持运动

健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行。

上述为大家介绍的是预防产后乳房下垂有哪些好方法,只要大家能够在平常的时候多注意,尤其要避免产后节食减肥,合理的对胸部进行按摩保养,有助于预防产后胸部下垂

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
看了本文的网友还看了
网友关心话题