高血压坚持运动有好处，但需注意这些事项
高血压是常见的一种慢疾病，因为它的常见性，很多患者即便已经很严重了也不太当回事儿。当然大家都希望能通过一些日常的方法来达到控制血压的作用，其实日常适当的运动对于高血压的患者来说也是一种辅助降压的方式，对于坚持运动对血压的影响以及高血压是患者适合做哪些运动等等问题，今天我们就为你做个介绍，希望能对你的血压有所帮助。
高血压坚持运动的好处
长期紧张的紧张情绪可导致核心神经系统功能障碍，导致核心神经系统问题和心血管系统的调节问题，通常会导致高血压。坚持物理治疗可以使高血压患者保持稳定舒服，减轻工作和生活中的紧张，焦虑和激动，从而改变大脑皮层，核心神经系统和血管运动核心的功能障碍，并加强大脑皮层对皮质下血管运动核心的调节。让处于紧张状态的动脉血管松弛下来，从而让血压降下来。
长期坚持运动治疗高血压患者，通过全身肌肉运动，可使肌肉血管纤维逐渐增加和增厚，冠状动脉侧支血管增多，血流增加，管腔增大，壁弹性增强，这些变化有助于提高高血压患者的运动能力让血压下降;运动也能产生某些化学物质，这些化学物质转化为血液可以促进血管扩张，加速血液循环，促进血液中胆等物质的清除，从而保持血液的适当弹性。运动能有效延缓动脉粥样硬化的发生和发展，预防高血压的加重。
持续运动对高血压有好处吗?高血压患者运动时应注意什么?
长期坚持物理可调节自主神经功能，降低交感神经兴奋性，提高血管反应性，引起周围血管扩张和血压下降。
高血压患者运动注意事项
1.确保你适合运动
并非所有高压朋友都可以随意锻炼。若您有以下任何一种情况，请先咨询医生：超重或肥胖;心肺疾病;走路时胸前不适和头晕;家庭成员55岁以前患有心脏病;正在服用其他药物;抽烟;对自己的身体状况不清楚。
2.选好运动时间
锻炼时间应避免头几个小时(早上6：9)和下午4：6。这两个时段都是血压的高峰，尤其是在早晨，心脑血管疾病的发病率尤其高，应尽量避免运动。
3.运动前后监测血压
运动前做血压测试，避免血压过高时匆忙参加运动;运动后一小时再做一次血压测试，避免运动后血压过高。
4、不舒服，及时停止运动
如果您在运动时感到胸痛或胸闷，头晕，手臂或下巴疼痛，明显的哮喘，心跳加速和过度疲劳，需要及时停止运动，千万不要勉强，这时候要做的就是迅速就医。
