武汉清华阳光口腔医院

牙龈萎缩，这一让人头疼的口腔问题，常常因牙周病、牙石、牙菌斑等作祟。为了守护我们的牙龈，我们可以这么做：定期给口腔做个全面检查，早发现、早治疗，不让牙龈萎缩有机可乘。

均衡饮食，保持营养全面，让我们的身体从内而外散发健康。定期口腔检查，不仅是为了检查牙齿的健康状况，更是对牙龈、口腔环境的呵护。选择合适的口腔清洁用品，每天保持口腔清洁，让牙周病、牙石、牙菌斑等难以藏身。

补充适量的维生素，尤其是维生素C，有助于增强口腔黏膜的抵抗力，预防牙龈萎缩。保持充足的睡眠，让身体和大脑得到充分的休息，有助于维持口腔健康。

避免过度刷牙，防止兴奋牙龈，破坏口腔环境。采用科学的刷牙方法，选择合适的牙刷和牙膏，让刷牙成为维护口腔健康的好习惯。

定期进行口腔推拿，促进口腔血液循环，增强口腔黏膜的抵抗力。饭后漱口，保持口腔清洁，防止食物残渣在口腔内发酵，形成牙石、牙菌斑等有害物质。

发现牙周病、牙石、牙菌斑等口腔问题时，主动就医治疗，听从医生建议，进行有效清洁和消炎处理。同时，保持良好的心态，主动面对口腔健康问题，并持续进行复查和治疗。

让我们从今天开始，从多方面呵护牙龈，守护口腔健康。定期口腔检查、均衡饮食、补充维生素、保持充足的睡眠、避免过度刷牙、定期进行口腔推拿，发现问题及时就医治疗。只有守护好我们的牙龈，才能让我们的口腔健康无虞。