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近视高发率的年纪,武汉青少年如何预防近视眼

      青少年更易患近视眼,不好用眼习惯是导致近视眼发病的主要原因,青少年尽量控制用眼时间,并且要纠正不好用眼习惯,注意用眼卫生,坚持做眼保健有利于眼睛健康,可以有效避免视力下降。那么,什么方法能预防近视眼发病?武汉的激光矫正医院佰视达眼科介绍:

      青少年更易患近视眼,尽量避开以下这些行为:

      1、注意用眼卫生:日常要注意用眼卫生,并且要注意颈肩与书的距离,尽量纠正不好坐姿,姿势要端正,不要躺着看书,并且要注意光线的调节,不要在灯光较弱的环境下看书,尽量让眼睛得到充足的休息,不能沉迷于游戏机及电视中。

      2、注意眼睛保健:坚持做眼保健有利于眼睛健康,自我穴位推拿能缓解视力疲劳,有利于眼睛健康,大家需要要做好眼睛的保健工作,改掉不健康的生活习惯,如果出现视力模糊的情况要尽早检查,坚持做眼保健能有效防治近视眼。

      3、注意饮食习惯:在饮食方面要注意营养均衡,增加钙元素的摄入量,多吃些胡萝卜对眼睛有好处,尽量选择新鲜的食物,经常吃些绿叶蔬菜能保护眼睛,同时要增加蛋白质的摄入量,避免喝浓茶或浓咖啡。

良好的用眼习惯能预防近视眼,坚持做眼保健可以避免视力模糊,可以起到防治近视眼的作用,同时也要注意饮食结构的调整,合理饮食有利于眼睛健康,多吃些新鲜的蔬菜及水果能补充维生素,能有效避免视力下降。

近视高发率,武汉青少年该如何应对?

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