潍坊明润眼科医院

经常有粉丝问，平时应该如何护眼呢？今天，潍坊明润眼科医院就和大家分享10个实用的护眼技巧，强烈建议收藏起来。

1、每天喝点热茶降低患青光眼的危险

根据较近发表在《英国眼科学杂志》杂志上的一篇文章，相比于不喝热茶的人群来说，有喝热茶习惯的人群患青光眼的危险相对较低。

2、强生婴儿洗发水清洁眼睑睫毛

睑缘炎是眼睑的炎症，经常发生在头皮屑、油性皮肤或干眼症患者身上。这种非传染性疾病会导致眼睑发红和发炎，并在睫毛上形成头皮屑样的鳞屑。验光师协会称，每天用强生婴儿洗发水清洁眼睑和睫毛，可以帮助去除这些鳞屑，减轻与睑缘炎相关的症状。方法如下：

（1）用热水弄湿毛巾，放在眼睛上五分钟，温水有助于减轻眼睑和睫毛上积聚的水垢或碎屑。

（2）用6汤匙温水和2-3滴婴儿洗发水混合，用棉签搅拌水。用混合液浸湿棉球，轻轻按住下眼睑，小心地清洗15到30秒钟，换一个棉签清洗上眼睑。

（3）用混合液湿润棉签，涂抹在睫毛和上眼睑底部，去除任何松动或残留的污垢和碎屑。

（4）用温水冲洗你的眼睛，并用干净的布擦干。

3、吹风机调整塑料板材眼镜

如果您佩戴的塑料/板材眼镜戴久了不合适，可以使用吹风机对着所需弯曲的位置吹加热30秒，起到软化的作用。然后在鼻梁、铰链或者镜腿弯曲处，小心向内收拢，调整它们以佩戴舒服为止。

4、做白内障手术可降低老年痴呆危险

老年痴呆症是当今临床上的一大难题，白内障是中老年人的一个常见眼病。眼科医生发现：老年人在做完白内障手术后，视力得到了明显的改变，在白内障手术后，老人的人认知功能退化速度比手术前减缓一半。

5、慢跑游泳对青光眼患者有好处

青光眼患者是能够进行体育锻炼的，适度的体育锻炼可以使全身的血管扩张，降低巩膜上静脉的回流阻力，降低眼压；增加视神经的供血，给视神经提供更多的营养；让心情舒畅，有助于疾病的康复。自行车、漫步、马拉松跑步、慢跑、游泳、体训练等，都是适合青光眼患者的运动。

6、孩子长倒睫，粘块纸胶布就能矫正

在孩子靠近鼻根的地方，上眼皮到内眦部有一个小小的褶皱，这就是内眦赘皮，导致睫毛扎向眼球，导致流泪、疼痛。一般孩子长到10岁左右，赘皮现象就会减轻或消失。眼科医生分享一种方法可以改善：

每天晚上临睡前，用一条3厘米长的纸胶布（尽量不用布胶布，以免孩子皮肤过敏），一端小心粘在孩子的下眼睑，轻轻往下拉，下拉的程度以不暴露红色睑结膜为准，拉好后将胶布的另一端固定粘在孩子的脸上，早上起床后将纸胶布取下。每天坚持，持续三到五个月，即可缓解倒睫现象。孩子越小效果越佳。

7、正确擦眼泪方式

流泪时，很多人习惯往眼睛下方擦泪水，这样会导致眼泪越擦越多，眼皮松弛甚至外翻！正确的擦眼泪方式是这样的：用干净的手绢或纸巾沿着下眼睑的位置，轻轻地沾，如果还不够干净的话，可沿下眼睑向鼻侧的方向，轻轻向上擦。具体作方法看视频↓

8、婴儿泪水多，推拿缓解

婴幼儿眼睛总是有眼屎和泪水，可能是泪道堵塞了，通常是由于泪道末端的Hasner发肓不好不能正常开启造成的。对早期的患儿通常采用泪囊推拿点眼药水，通过挤压泪囊，从而使Hasner瓣开启。

图示紫色标记为泪囊可推拿部位（深部泪囊在皮肤的投影），推拿时以消毒干棉签为佳，尽量避免手指推拿，顺时针旋转挤压泪囊，或向下后方向按压，挤出脓性分泌物排空泪囊。如连续推拿2周无效可到医院进行泪道加压冲洗冲破膜组织。

9、空调房放加湿器，能缓解眼睛干燥

长期面对电脑工作的人，经常会出现轻度眼红、眼胀、眼干、眼部疲劳畏光，尤其是在空调房里。这个时候可以在房间里放一台加湿器，有效改善办公环境，使空气保持在一定湿度内，确保眼睛不干涩。

10、青光眼患者千万别大口喝水

青光眼患者不要一次饮用大量的水，这可能会导致眼压升高。因为一次大量饮水后，血液渗透压降低，眼球壁的血液渗透压也降低，水分进入玻璃体腔内导致眼压升高。确诊为青光眼的患者，如果在炎热的夏天口渴，可以将一大杯水分数次喝完，以避免大量饮水导致眼压升高。

潍坊明润眼科医院是在明润视光19年专注眼健康和近视防治基础上，经潍坊卫健委批准成立的一家集临床医疗服务、教学、科研于一体的现代化专业眼科医院。

医院位于潍坊市新华路玉清街交叉口西北角，诊疗面积5000余平方米，目前设有屈光门诊、小儿眼科、视光中心、白内障门诊、眼底病及青光眼门诊等核心科室，医院医疗设施先进，就医环境优美舒服，设有100张病床的住院部和4间国际标准的千级层流手术室，为患者提供眼科全科一站式诊疗服务。