上海中佑肛肠医院

1、上海中佑肛肠医院2、上海肛肠医院哪家好3、生理期便秘怎么缓解4、上海肛部手术好的医院、5、上海看便秘好的医院6、上海肛肠专科医院，现代大部分人面临的生活和工作压力让他们没有时间照顾自己的健康。此外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不重视，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自己的健康和家庭幸福，在发现肛肠疾病时应及时检测治疗。

女性生理期便秘如何解决？

女性在月经前后身体的激素水平会发生一定变化，这个时候很容易引起便秘。生理期便秘是一件很痛苦的事情，所以建议女性朋友们日常要掌握一些方法来缓解便秘。

女性生理期便秘如何解决？

01养成定时排便的习惯

女性朋友可以把排便时间安排在早上或晚上一个特定的时间。如果出现了便意，就去上厕所。这样时间久了就会形成一个固定的生物钟，也会形成排便反应，只要时间到了，人就会产生便意，想去上厕所。

02多吃富含膳食纤维的食物

身体摄入足够多的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，能够促进体内的消化与吸收功能，对于改善便秘有一定的好处。生活中常见的富含膳食纤维的食物有芹菜，卷心菜，香蕉，苹果等，建议女性在生理期间可以适量吃一些。同时也要少吃或不吃辛辣兴奋性食物，以免给消化系统带来不利影响。

03适当运动

很多人觉得女性在月经期间不能运动，所以就会经常躺着休息。但是缺乏运动也会影响体内的新陈代谢，所以在月经期间女性需要做一些舒缓的运动，这样能够帮助经血排出，也能够缓解经期的便秘症状。

04多喝温水

女性在生理期多喝一些温水，不少有利于温暖身体，缓解痛经等不好症状。还有利于促进身体的新陈代谢，增加体内的水分，同时也能软化粪便，对于缓解便秘有一定的作用。

05控制体重

身体肥胖也是导致女性便秘的一个重要原因，所以想要缓解经期便秘，平常一定要控制住自己的体重。

·健康小贴士·

建议女性朋友们要多多注意。另外，如果便秘非常严重，自己也得不到缓解，那么建议及时去医院检查并且治疗，在医生的指导下使用一些药物，能够更好的缓解便秘。