深圳恒生医院

很多在深圳工作的试管患者，做完胚胎移植后都十分纠结，担心正常上下班影响着床。从临床角度来说，移植后无需长期卧床静养，身体条件允许的前提下，可以正常上下班、开展日常工作。长时间平躺不动，反而会减缓全身血液循环，不利于子宫供血，甚至会加核心理焦虑。正常的轻度活动、通勤出行，不会对胚胎着床造成影响，也能让生活节奏回归常态，缓解精神压力。

不过深圳通勤人流量大、部分路段路途较远，需要结合自身状态灵活安排。如果移植后出现明显腹痛、乏力、头晕等不适，建议临时请假居家休养 2 至 3 天，待身体状态恢复后再复工;身体没有异样的患者，可正常通勤上班，不用过度紧张。

胚胎着床是移植后十余天的关键阶段，出行与日常活动有多项细节需要注意。，优先选择平稳、舒服的通勤方式，尽量避开拥挤的高峰地铁、公交，防止人群推挤、碰撞腹部;路途较远的患者，可选择网约车、私家车出行，减少奔波劳累。行走时放慢脚步，不要快跑、追逐，避免步伐过快引发身体震动。

第二，出行途中注意保暖，深圳天气多变，早晚温差、室内外温差较大，着凉感冒会间接影响身体状态，出行随身备好衣物。同时做好个人防护，人流密集场所佩戴口罩，降低被传染感冒、呼吸道炎症的概率。

第三，上下班途中以及日常外出，不要提重物、长时间弯腰、爬高层楼梯，减少腹部受力。工作间隙定时起身简单活动，不要久坐不动，每隔一小时起身慢走片刻，促进血液循环。

第四，尽量减少远距离外出、长途出行，着床关键期以居家、单位两点一线为主，不去人多嘈杂、环境复杂的场所。保持心态放松，把通勤、工作当作正常生活，过度谨小慎微反而会增加心理负担，平稳度过着床期，静待验孕结果即可。