南京丁义山肛肠专科医院

现在很多人会得肛肠疾病，十分影响日常的工作和生活，实际上如果进行合理的预防是可以降低肛肠疾病发生概率的。那么我们应该如何预防肛肠疾病?

1、少吃高脂肪食物

长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。如油炸食品、肥肉，动物内脏、奶油制品。

2、少食用不易消化食物

炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。

3、改变不好的饮食习惯

进食太快或边走边吃等不好习惯，会很容易吞进不少空气;此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4、克服不好情绪，注重锻炼身体

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不好情绪也可能会使消化功能减弱，或兴奋胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不少有助于克服不好情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

5、适度补充纤维食物

高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

在平时的生活中应该多多注意，一旦出现症状，要及时到正规专业的医院进行检查和治疗。