临沂顺治堂医院

抬起头，歇一会儿吧~~

嘿，现在低头看着手机的你，颈椎还好吗?

前段时间，一个朋友出了事儿。明明一直很健康的一个人，莫名开始双手发麻、头晕恶心。后来在打网球时突然摔倒，才慌慌忙忙去看医生。医院一查，这是得了“颈椎病”了。可朋友明明才刚刚30出头啊!

如果把人这个整体比作一家公司，全身的所有器官、结构比作公司下属的员工。那么，颈椎一定是那个工作压力较大，工作时间较长，待遇又较差的员工之一。

久坐，睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视，日积月累，现代人不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根。

30岁算什么，现在连不到10岁的小孩子都能得颈椎病!

脊椎?颈椎?很多人傻傻分不清。

按照医学上的定义，颈椎是脊椎的节。

简单来说，脊椎病包括颈椎病。

颈椎病是现活较常见的疾病之一。

一般发生在颈椎退变，尤其是在颈椎间盘退变的基础之上。临床上通常认为，颈椎间盘退变通常在25岁以后才开始。但近年来，颈椎病的发病年龄越来越趋向年轻化。

2016年一位9岁的孩子出现了膝盖、小腿疼痛的症状。一开始家长并没有引起足够的重视，直到后来严重影响走路。甚至上臂也开始出现疼痛的症状。一查，发现是颈椎病。

研究表明，目前20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。

青少年也未能幸免。

2013年昆明一所中学学生的脊椎健康调查，得到了一项令人担心的结果：在受调查的246名学生里，有颈曲异常变化的有204例，约占总人数的83%;

此前，颈椎疾病医生科研组在2003年的调查更发现：在80%以上的青少年颈椎处于亚健康状态。这80%的亚健康群体中，严重不健康的占到17. 5%。

还发现已确诊的青少年颈椎病患者51例中，病程较长者3年，较短1个月，平均病程约1年半。

其中，只有5例与外伤有关。他们的年龄7-18岁不等，平均年龄少有15.5岁。

颈椎病为什么会频频找上现代人?

慢性劳损，是造成颈椎不堪重负的重要原因。事实上，早在学生时代，不少人就“积劳成疾”。

2013年一次调查，云南昆明某学校的中学生每天伏案时间，较短8小时，较长15小时;参与体育运动的时间，较短0.02小时，较长也少有2小时;平均0.94小时，连1个小时都达不到。

为了一朝圆梦，不少学生长期伏案低头，殊不知给颈椎病埋下了隐患。医生称，伏案和低头时间较长，将导致颈椎长时间处于反生理状态。

长此以往，颈部伸侧肌群的疲劳几乎是必然结果。就和近视眼形成的道理相似，肌肉长时间处于疲劳状态。较终结果就是颈椎的失衡，其生理曲度发生改变就不难理解了。

但离开学校步入社会，也并不意味着你的颈椎每天有了更多的时间休息。如今的工作模式决定了，我们每日伏案工作的时间，不会比当年求学时少。

更不要说，日常手机、平板不离手。

在众多影响因素中，较为医生学者所诟病的，就是电子设备盛行而出现的低头族。

上班玩手机，吃饭玩手机，睡前躺在床上也要玩手机，这些电子产品，在颈椎病的年轻化进程中，起着不可磨灭的“伟大助推”作用。

第四军医神经外科的贾栋主任认为：“身体直立，头部稍微向后，肩膀向后张开;让耳垂和肩峰在一条直线是颈椎的放松姿势。”