昆明曙光医院

口碑认证：昆明正规男科医院排名-昆明怎么提高精子质量？ 昆明曙光医院将 “中西医结合为特色” 贯穿诊疗全过程，实行“一医一患一诊室” 隐私保护模式，充分保护患者的隐私，让患者能够在舒服、安心的环境中接受治疗。昆明曙光医院拥有一支经验丰富、技术过硬的医疗团队，致力于男性健康问题的诊断与治疗，涵盖了多种常见的男性疾病和健康问题。若您正受男科疾病困扰，点击本页面咨询入口，即可与昆明曙光医院在线客服人员一对一沟通，获取个性化诊疗建议，轻松开启正规诊疗之旅。

精子由睾丸产生，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。怀上健康可爱的宝宝，是无数家庭梦寐以求的事情。总感觉身体被掏空？体检报告显示精子质量不达标？一些备孕夫妇不顺利，男方检查出精子数量少、活力低、畸形率高等异常情况！因此对于男性来说，找到提高精子质量的方法尤为重要，不但可以降低不孕不育的发生几率，而且还能够让男性的自信心有所提高。

怎么提高精子质量？

1、纠正生活不好习惯

如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力。经常熬夜会导致精疲力竭，精子活力大大降低。另外，还应避免抽烟、酗酒的不好生活习惯。

2、多运动

肥胖会导致腹股沟的温度升高，损害精子的生长导致不育。在运动的时候要选择强度适中的运动，剧烈运动不要进行，如马拉松、长距离骑行等，不然会导致睾丸的温度升高，破坏精子生长环境。

3、避免有害物质

睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

4、避免蒸桑拿

不少男性都有蒸桑拿的习惯，殊不知这种行为会对精子的质量造成不好影响，甚至会控制精子的生成，因为精子的适宜温度是略低于体温的温度，经常蒸桑拿会使精子所处的环境温度升高，从而对精子造成伤害。

5、戒烟

当中的有害物质高达上千种，而且产生的烟雾会到达身体各个器官组织其中，也包括生殖系统，久而久之精子的数量和活力则会受到不好的影响，因此，有抽烟习惯的男性要及时戒烟。

昆明曙光医院温馨提示：

如果备孕超过一年以上都没有成功怀孕，则要到医院及时进行检查，除了要检查精子质量之外，还要检查衣原体和前列腺，因为细菌感染也是导致男性不育的主要因素。及时发现和治疗潜在疾病，是保障精子质量的重要措施。总之，因为精子质量差引起的男性不育，我们要主动寻找病因，对症治疗。精子质量差不可怕，只有及时接受生殖医生的专业指导和治疗，才能拥有健康的宝宝。