昆明曙光医院

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前列腺是男性特别的器官，形状和栗子很像，位于盆腔内，重约20g，差不多半两的样子。前列腺是男性生殖系统的重要组成部分，可以影响男性一生的“”生活。然而，由于不好的生活习惯和年龄增长，前列腺问题不仅影响排尿，还可能引起性功能障碍、生育问题，甚至前列腺癌。但幸运的是，通过一些简单的生活方式和健康习惯，可以降低前列腺炎的危险，并维护前列腺健康。

前列腺的日常护理方法有哪些？

1、放松心情：生活压力过重产生的过度焦虑，可能会增加前列腺炎发病的机会，而临床显示，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息，有助于前列腺的养护。

2、注重个人卫生：男性的阴囊皮肤褶皱多，分泌汗液较多，加之通风差，容易藏污纳垢，如果不注意清洁，则会导致包括前列腺在内的生殖器官处在不好的环境中，各种微生物可能通过尿道进入体内，侵犯前列腺引发疾病。因此，男性应注意个人卫生，勤洗澡、勤换干净贴身衣物。

3、防风防寒：寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，影响前列腺健康。因此，冬天要及时增加凳子及沙发上的坐垫，参加野外或室外活动时不要久坐在凉石头上，气候寒冷时要做好保暖、预防感冒。

4、减少机械性兴奋：摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态，会长时间大力度地摩擦，比如骑自行车或摩托车，穿紧身贴身衣物、低腰牛仔裤等，其长期兴奋不仅会让人感到明显不适，还会损伤前列腺。因此，应尽量减少对前列腺有害的摩擦。

5、不：对膀胱和前列腺均会造成不利影响，会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌减弱，导致排尿发生困难，容易诱发急性尿猪留。一旦膀胱充盈有尿意，就应及时小便，解除膀胱充盈对前列腺的挤压和兴奋。

6、戒烟限酒：日常生活中保持良好习惯，例如不抽烟喝酒、不熬夜、早睡早起等。患者应远离高脂肪、高热量、高糖分的食物，以免加重对前列腺的兴奋。便秘也会影响到前列腺功能的正常运行，所以，患者应多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，缓解便秘症状，间接维护前列腺的健康。

昆明曙光医院温馨提示：

前列腺的呵护保养需要通过调整饮食、适当参加体育锻炼、养成良好的作息习惯、放松心情、注重个人卫生、进行温水浴以及防风防寒等措施，可以有效地保护前列腺健康。定时体检能够清楚了解腺体健康，能有效预防疾病。50岁以上的男性每年体检都应该筛查前列腺癌。血清PSA筛查应该提前到45岁，定期到正规医院检测PSA水平，以及进行如CT检查、直肠指检等其他相关检查，便于早期发现。