济南儿童医院

济南儿童医院怎么样？春季要给孩子补充哪些营养？随着春季气候逐渐变暖，孩子们的户外活动逐渐增多。这时，身体细胞的活性增强，骨细胞和软骨细胞的新陈代谢能力会随着生长激素分泌的加速发育而增加，让孩子发育得更快。因此，春天是孩子长高的黄金时期。在这个阶段，除了让孩子多运动外，还需要补充足够的营养。

济南儿童医院怎么样？春季要给孩子补充哪些营养？

1.蛋白质

蛋白质是人体需要的营养素，能促进骨骼发育。只有摄入足够的蛋白质，孩子才能长出健康的骨骼。4-6岁儿童每天需要补充20克专业蛋白质，4-6岁以上儿童或青少年每天需要补充40-50克专业蛋白质。

2.维生素D

维生素D有助于钙的吸收，是体内的一种介质。只有当身体有足够的维生素D时，骨骼才能吸收更多的钙。有营养师指出，儿童每天需要补充400IU的维生素D，每天保持半小时以上的户外活动，补充维生素D。

3.氨基酸

氨基酸可以促进体内生长激素水平的分泌。生长激素是促进骨骼发育不可缺少的物质，能使骨骼快速生长。目前儿童可以补充的氨基酸有5种，分别是谷氨酸、精氨酸、赖氨酸、鸟氨酸、甘氨酸。只需选择适合您孩子的氨基酸即可。

4.钙

春天，孩子需要补充足够的钙，因为钙是骨骼的重要组成部分。你的钙越多，你的骨骼生长得越快。因此，给孩子多吃富含钙的食物，如牛奶、海鲜、芝麻、豆制品等。

济南儿童医院怎么样？春季要给孩子补充哪些营养？一般来说，要想在春季快速生长，就需要足够的养分。注意不要仅仅因为营养好就给孩子过度补充。过度补充容易造成营养过剩，导致高钙血症等问题。