海口仁术皮肤科医院

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现在越来越多的年轻人深受长期脱发困扰，面对越来越高的发际线，日趋秃顶的脑袋，不仅拉低颜值，还会让人产生不自信、烦躁、不安等情绪。对于年轻人来说，脱发较为烦恼的就是让人看起来比实际年龄大了好多，给心理健康带来了巨大的打击。年轻人想要摆脱脱发带来的烦恼，就得开始重视以下这几件事了。

1、注意不要熬夜

长期熬夜会导致机体内分泌失调引起脱发。平时尽量少熬夜，保证充足的睡眠。睡觉有利于代谢功能正常运行，倘若长期熬夜就会使得身体超负荷进行工作，长此以往就会出现气虚等异常症状，致使脱发现象发生。

2、注意避免精神紧张

年轻部分工作压力大，心态受到影响，精神长期处于紧张和焦虑状态，容易引起毛囊功能损伤，毛发停止生长，导致斑秃。

3、注意健康饮食

平时生活饮食要注意营养均衡，如缺乏专业蛋白、维生素或微量元素，也会引起脱发。特别是无节制的疯狂减肥，如果长期节食或是服用某些药物，也可引起头发生长受阻，导致脱发。

对于脱发比较严重的患者，通过植发可以较快地改善脱发形象。目前的毛发移植技术也比较成熟，建议选择正规医院进行植发，正规医院植发设备和技术比较先进，医生临床经验更丰富。

脱发并不是一天两天形成的，那么我们日常生活中应该怎么预防脱发呢？注意平时要保持良好的心态，避免过于紧张和焦虑。适当地进行体育锻炼，不要熬夜，保障睡眠充足。外出时要佩戴防晒工具，因为紫外线照射会对头皮造成损伤。要选择合适的洗发水，不要硬扯、硬拽头发等。