合肥不孕不育医院

合肥不孕不育医院排名怎么样？女性如何提高卵子质量延缓衰？现在的女性普遍保养的很好，外表看起来年轻，但卵巢会讲真话。卵巢是一个非常神奇的器官，它仅如核桃大小，但就是这么小的一个器官，主宰了女性一生的生殖内分泌功能。

合肥不孕不育医院排名怎么样？女性如何提高卵子质量延缓衰？卵巢维持女性正常的月经，是女性主要的激素来源。年轻女性拥有窈窕的曲线、细致光滑的皮肤，这些都是卵巢的功劳。

那要如何提高卵子质量，改善卵巢功能？保养卵巢没有捷径，只有保持健康的生活方式：

1、多吃新鲜蔬果：新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素有利于抗衰老。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

2、多摄取专业蛋白质：对于准备怀孕的女性，好的蛋白质来源就是鱼类。鱼类可避免脂肪过多，同时鱼油里面也有鱼油含ω-3脂肪酸(奥米茄3)、二十碳五烯酸(EPA)与二十二碳六烯酸(DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素。

3、多摄取含维生素E的食物：含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油，如棕榈油、向日葵油、大豆油和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150-300毫克即可。

4、维持作息正常：临床上长期熬夜的人和三餐不正常以及营养不均的人是卵巢功能不足常见的族群，因此健康的作息是维持卵巢功能正常的需要条件。

5、避免食用容易让身体发炎的食物：烤炸、高温烹调超过10分钟的食物、过多的甜食、加工食品、人工调味食品等，任何非新鲜食物都应避免。

6、食用富含植物性雌激素的食物：例如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等。