哈尔滨精神心理医院

哈尔滨得了抑郁症怎么办?哈尔滨治疗精神心理的医院？随着生活节奏的加快，抑郁症已经成为世界上的另一个主要问题，平均每年有成千上万的人患有抑郁症。而且，很多人对抑郁症还不够了解，所以即使得了抑郁症，也不会去医院，甚至有些人不敢承认自己得了抑郁症。那么，抑郁症的一般症状是什么?得了抑郁症怎么办?

一般来说，抑郁症的症状有哪些?

，抑郁症

抑郁症患者一般对生活中的一切都失去了兴趣，找不到能引起生活兴趣的东西。所以看起来整个人很压抑，对什么都没有。如果现这种情况，就要考虑自己是否可能有抑郁症。

其次，习惯否定自己

虽然许多人患有抑郁症，但他们仍然需要在日常生活中工作。无论是社会工作还是生活中的一些琐事，患者往往会把自己放大。认为什么都做不好，也没有人真的在乎，所以生活似乎没有意义。

第三，有情绪

据研究，65%的抑郁症患者有念头。因为长期的抑郁和迷茫，抑郁症患者总是处于痛苦的状态。生活中的一切似乎都否定了它的生存价值，所以只有死亡才能解脱。

第四，重度失眠

因为长期的情绪焦虑，抑郁症患者经常睡不着觉。有时候睡着的时候会做各种各样的噩梦，让整个人的精神状态崩溃。失眠不会引起太大的情绪波动，所以如果长期感到疼痛失眠，建议去医院检查。

第五，不整洁

抑郁症患者对自己过去的爱好感兴趣，甚至不喜欢参与任何人际交往。所以日常生活会变得越来越懒散，邋遢，整天活在自己的世界里。在这种情况下，说明情绪已经很低落了，我们应该尽力寻求帮助。

如果发现自己有抑郁倾向，如何缓解?

首先，寻求帮助

抑郁症患者很难走出抑郁的情绪，所以的方法就是求助。首先，你可以通过你的家人和朋友谈谈。如果情况无法缓解，应该求助心理治疗师进行指导。如果你真的患有抑郁症，你应该主动配合医生的治疗。

其次，写日记

写日记是一种很好的谈话方式。如果你觉得无法理解自己内心的感受，可以把这些想法都记录下来。观察日记中的每一点，从不同的角度看发生了什么。

第三，学会接受抑郁

因为很多人长期不了解抑郁症，即使患上抑郁症也会被拒绝。但真确降服抑郁症噩梦的方法是学会接受它。抑郁症本身就是身体的一部分。只有冷静接受，主动寻求治疗，才能真确克服。综上所述，抑郁症不是人们所说的精神疾病，而是大脑不小心感冒了。不管谁受了苦，都要伸出援助之手，给予精神安慰。