贵阳强直医院

在郑州，随着人口老龄化的加剧，骨质疏松性骨折成为一个日益严峻的健康问题。了解骨质疏松性骨折的危险评估和营养支持措施，对于预防骨折、提高患者生活质量至关重要。

骨质疏松性骨折的危险评估

基本因素评估

年龄是重要的危险因素之一，随着年龄的增长，骨密度逐渐降低，骨折危险也随之增加。女性在绝经后，由于雌激素水平下降，骨量丢失加速，骨折危险明显高于男性。此外，有骨质疏松家族史的人群，遗传因素会使他们患骨质疏松性骨折的可能性增大。

生活方式评估

不好的生活方式会增加骨折危险。长期吸烟会影响骨代谢，降低骨密度;过量饮酒会干扰钙的吸收和利用，损害骨骼健康。缺乏运动也不利于骨骼健康，适当的运动可以兴奋骨生长，增强骨密度。而日照不足会导致维生素 D 合成减少，影响钙的吸收。

医学检查评估

骨密度检测是评估骨质疏松的重要手段。通过双能 X 线吸收法等检测方法，可以准确测量骨密度，判断是否存在骨质疏松及骨折危险。此外，血液检查中的钙、磷、维生素 D 等指标，也能反映骨骼的健康状况。

骨质疏松性骨折的营养支持

钙的补充

钙是维持骨骼健康的关键营养素。日常饮食中，应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。对于钙摄入不足的人群，可以在医生的指导下适当补充钙剂。但要注意，过量补钙可能会增加肾脏负担，应遵循适量原则。

维生素 D 的补充

维生素 D 有助于促进钙的吸收和利用。除了适当晒太阳促进内源性维生素 D 的合成外，还可以通过食物或补充剂获取维生素 D。富含维生素 D 的食物有鱼肝油、蛋黄等。

其他营养素的摄入

蛋白质也是骨骼的重要组成部分，应保证足够的蛋白质摄入，可选择瘦肉、鸡蛋等专业蛋白质食物。此外，镁、锌等微量元素对骨骼健康也有一定的作用，在饮食中要注意均衡摄入。

骨质疏松性骨折的危险评估和营养支持是预防骨折的重要措施。大家应重视骨骼健康，定期进行危险评估，合理调整饮食，为骨骼健康提供有力保障。