贵阳中医甲状腺医院

贵阳中医甲状腺医院疾病知识科普：如何预防甲状腺疾病的发生？

1、不要依靠节食减肥

节食会使得身体所需的热量大幅度下降，从而引起激素水平紊乱。会出现甲状腺激素、性激素会明显下降以及压力激素皮质醇升高明显，其中性激素和甲状腺激素均与代谢率下降紧密相关。

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2、避免过度劳累

过度劳累会使得甲状腺的负担加重，降低人体免疫力。长期下去，甲状腺处于一种不稳定的状态下，在受到外界因素的影响下时，例如：病菌细菌侵犯或化学兴奋，就容易产生病变。因此，学会劳逸结合、保持健康的生活与工作方式尤为重要。

3、情绪调节

保持良好的情绪也是预防甲状腺疾病的关键一环，切勿忽视，在日常生活中要学会排解不好情绪。如出现焦虑、抑郁、压力等消很心理，要及时的进行排解。

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4、日常补充微量元素

微量元素作为人体不可或缺的营养元素，对甲状腺也是十分有益的。可以促进甲状腺激素合成的常见元素有锌、硒、锶等，这些元素有助于提升免疫力，促进甲状腺激素分泌平衡，避免甲状腺出现异常病变。

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5、保证充足的睡眠

睡眠不足会影响人体的新陈代谢，会影响饱腹感和饥饿感信号的产生，如果是睡眠缺乏时，第二天产生进食的欲念会更强烈，也会对第二天的运动消耗与非运动热消耗造成影响。此外，还会导致生长激素、雌激素与睾酮激素分泌水平混乱。如若内分泌混乱、功能下降，那么女性便更容易患上甲状腺类疾病。因此每晚7~9小时的睡眠时间，有助于提高身体的代谢水平。