广州儿童医院

通常，多动症的症状开始于3至6岁之间。试图控制这种症状本身就是一项重大任务，这对孩子来说就更难了。多动症有多种治疗方法，但家长需要调整饮食，帮助孩子更好地应对多动症。

在多动症儿童的日常护理中，要注意补充这五种营养素!

1.脂肪酸。

富含脂肪酸的食物也有助于改善多动症的症状，因为身体的每个细胞都是由脂肪组成的，包括脑细胞。研究表明，Omega-3脂肪酸可用于改善人类大脑功能。2.膳食纤维。

膳食纤维是平衡健康饮食的重要元素。大部分膳食纤维来自植物性食物，但身体需要时间来吸收。然而，这对健康的消化系统非常重要，它有助于消化系统吸收食物和营养。膳食纤维也有助于排泄废物和毒肿。

3.叶酸

叶酸或维生素B9是人体需要的重要维生素。叶酸在脱氧核糖核酸的合成和修复过程中起着重要作用。此外，它也是细胞和组织生长的元素。富含叶酸的饮食可以确保儿童受益于保持健康和强壮所需要的营养。富含叶酸的食物包括深绿色叶类蔬菜、水果、坚果、乳制品和海鲜。

4.维生素c。

维生素是身体的另一种有益营养素，也称为抗坏血酸。维生素C是一些食物来源中的水溶性营养素，尤其是柠檬类水果。作为体内的抗氧化剂，维生素C在保护细胞免受感染方面起着至关重要的作用。身体也依靠维生素C产生胶原蛋白，这种蛋白质有助于伤口愈合。富含维生素C的饮食对维持强大的免疫系统非常重要。补充富含维生素C的食物来源，可以为孩子提供均衡健康的饮食。

5.蛋白质。

蛋白质与注意力有关，身体需要蛋白质来构建和修复组织。这对骨骼、皮肤和肌肉的发育也很重要。补充富含蛋白质的食物可以为孩子提供均衡且富含蛋白质的饮食，促进他们的身体发育。了解富含蛋白质的食物清单，如大豆、肉、鱼和鸡蛋，可以帮助孩子变得强壮和聪明。

食物是我们日常生活中不可缺少的一部分，我们每天吃什么肯定会影响我们的健康。对于患有多动症的孩子，我们需要特别小心他们吃什么和不应该吃什么。营养丰富的均衡饮食可以有效治疗多动症。