杭州肤康皮肤病医院

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皮炎的预防需从日常护理、避免诱因、增强皮肤屏障三方面入手，以下为具体建议：

一、温和清洁，避免兴奋

选择温和洗护产品：使用弱酸性、无香料的洁面乳或沐浴露，避免含酒精、皂基等兴奋性成分的产品，减少对皮肤屏障的破坏。

控制水温与频率：洗澡水温以32-35℃为宜，避免过热或过冷；冬季减少洗澡次数（每周2-3次），避免过度清洁导致皮肤干燥。

轻柔擦干：用柔软毛巾轻轻拍干皮肤，避免用力摩擦，尤其是腋下、腹股沟等褶皱部位。

二、规避已知过敏原与兴奋物

接触性皮炎预防：明确过敏原后严格规避（如金属、橡胶、某些化妆品成分）；接触化学物质或植物时佩戴手套，工作后及时清洗。

光敏性皮炎预防：避免食用光敏性食物（如芹菜、柑橘），外出时涂抹SPF30+以上防晒霜，佩戴宽檐帽、遮阳伞，减少紫外线暴露。

环境控制：保持室内湿度在40%-60%，避免过度干燥或潮湿；定期清洁空调滤网，减少尘螨滋生。

三、强化皮肤屏障功能

保湿修复：每日使用含神经酰胺、透明质酸、泛醇的保湿霜，尤其在洗澡后3分钟内涂抹，锁住水分。

避免搔抓：剪短指甲，必要时佩戴棉质手套，防止因瘙痒抓挠引发感染或加重炎症。

健康生活方式：均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E的食物（如胡萝卜、菠菜、坚果）；规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。

杭州肤康皮肤病医院是一家专注于各类皮肤病预防、诊断与治疗的专业医疗机构，在皮肤病诊疗领域享有较高的声誉。这家医院凭借其现代化的医疗设施、专业的诊疗技术和温馨的人性化服务，已经成为广大皮肤病患者信赖的选择。

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