大连美琳达妇儿医院

子宫是女性身体的重要器官，女性朋友们在平时中需要要多多注意子宫健康，避免子宫出现疾病，这样才能保证身体健康。其实，在日常生活中选对食物不仅能够滋养身体，还能保护子宫的健康，让身体远离子宫疾病。

预防子宫疾病如何饮食?

1、 多吃黄豆

豆类是女的专业食品，尤其是黄豆，黄豆中含有丰富的黄酮，能够阻止肠道吸收动物性的荷尔蒙，从而降低子宫疾病的产生。

2、 控制饮食热量

不同食物吃进肚子以后，给身体带来的热量都是不相同的，如果想要保持健康的身体，平常就要控制好摄入身体中的总热量，主要摄入太多热量，如果摄入太多热量容易造成身体肥胖，肥胖还会增加女性患上子宫肌瘤等疾病的危险。

3、 多吃新鲜蔬果

蔬果中富含矿物质和维生素，不仅可以促进肠胃的健康，而且能起到活血化瘀，清热解毒等功效，能够帮助人体预防各种妇科疾病。

4、 少吃含动物性荷尔蒙的食物

想要保持子宫健康，在平常就要少吃动物性荷尔蒙的食物，经常吃这类食物会影响到子宫健康，较终诱发子宫疾病。常见富含动物性荷尔蒙的食物有蜂王浆，蟹黄，鱼卵等。

如何保健子宫?

1、 坚持运动

如今很多女白领在平常都是久坐办公，一坐就是几个小时，这样会造成气血循环受阻，还会让子宫内膜增生。为了保护子宫健康，建议女性平常每隔一小时就应起身走动一下，这样才能促进身体的血液循环。

2、 少吃

在生活中有不少女性都有失眠的问题，为了能够安然入睡，就喜欢吃。但会兴奋女性身体中的荷尔蒙，服用的时间越长就越容易让体内的雌性激素变得不稳定，从而伤害到子宫健康。因此建议有失眠问题的女性，平常少吃，建议使用其他的方法来助眠，比如喝热牛奶，泡澡，泡脚等。

在日常生活中有不少女性也喜欢抽烟，但抽烟对于女性的伤害是很好的，因为在抽烟时，会产生一定的致癌物质，这些致癌物质会不断伤害子宫，欲诱发子宫疾病。所以为了子宫的健康，需要要尽早戒烟，不管烟瘾多大，都要想办法戒掉。