成都西南脑科医院

在成都有不少血管狭窄患者会面临这样的困扰：情绪一激动就头晕。这是因为血管狭窄本就影响脑部供血，情绪激动时，血压升高，血管收缩，会进一步加重脑部供血不足，从而引发头晕。对于这类患者来说，控制情绪至关重要。

认识情绪与病情的关联

患者首先要充分认识到情绪与病情之间的紧密联系。情绪激动会使身体处于应激状态，导致血压波动、心率加快，这对于血管狭窄患者而言，无疑是雪上加霜。了解这些危害后，患者才能从思想上重视情绪管理，在日常生活中时刻提醒自己保持平和的心态。

学会情绪转移

当感到情绪即将失控时，患者可以尝试进行情绪转移。比如，去做一些自己喜欢的事情，如听音乐、绘画、阅读等。音乐具有舒缓情绪的作用，轻松愉悦的旋律能够让人的心情逐渐平静下来;绘画则可以让患者将注意力集中在创作上，忘却烦恼;阅读能使人沉浸在书中的世界，转移对不好情绪的关注。通过这些方式，将激动的情绪引导到其他方面，避免因情绪波动而引发头晕等不适症状。

深呼吸与放松训练

深呼吸是一种简单而有效的情绪调节方法。当感觉情绪激动时，患者可以找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。深呼吸能够调节呼吸频率，缓解身体的紧张感，使情绪逐渐稳定。此外，还可以进行一些放松训练，如渐进性肌肉松弛法。患者可以从脚部开始，依次收紧和放松各个部位的肌肉，感受肌肉紧张和松弛的不同状态，从而达到身心放松的效果。

家人陪伴与支持

家人的陪伴和支持对于血管狭窄患者控制情绪也非常重要。家人要给予患者足够的关心和理解，多与患者沟通交流，帮助他们排解压力。在患者情绪激动时，家人要及时安抚，引导患者冷静下来。同时，家人还可以鼓励患者参加社交活动，扩大社交圈子，让患者感受到生活的美好，从而保持主动乐观的心态。

血管狭窄患者在情绪激动时容易头晕，通过认识关联、转移情绪、放松训练以及家人支持等方法，能够更好地控制情绪，减少头晕症状的发生，提高生活质量。